D&B 植物營養代餐 |喝冰水可以減肥嗎？

喝冰水可以減肥嗎？

人們通常認為喝熱水可以增加身體的熱量，進而消耗熱量，但事實卻恰恰相反。事實上，喝冰水時我們更容易消耗身體的熱量。讓我們來看看吧！當喝冰水的時候，身體需要消耗體內儲存的能量來將喝下的冰水加熱到體內。這個過程可以加快身體的新陳代謝速度，燃燒體內的脂肪，間接達到減肥的效果。研究表明，1卡路里可以使1公升冰水的溫度升高1℃。如果你每天喝1公升5℃的冰水，你的身體就會消耗32卡路里的熱量來加熱這杯冰凍的水，一年下來你至少可以減掉1.56公斤的脂肪！

三類人不宜飲用

冰水雖然容易取得，又能燃燒卡路里，但是有三類人不建議經常飲用。記得要注意自己的身體狀況，評估是否可以用這種方法來幫助減肥。否則，減肥成功了，卻失去了健康，那就不好了。首先，感冒或剛痊癒的人不建議飲用。因為發燒的時候，身體要透過升溫來加強免疫細胞、抑制病菌的生長，所以不建議喝冰水來給身體降溫，這樣會延長身體的恢復時間。其次，不建議容易胃部不適或患有胃病的人飲用，因為冰水本身對身體有刺激性，可能會刺激胃粘膜，對於腸胃功能較弱的人來說，可能會引起不適。最後，不建議月經期間的女生喝冰水，因為冰水可能會引起血管和子宮肌肉的暫時收縮，這可能會加劇經痛。

用冰水沖調D&B植物代餐，幫助你輕鬆瘦身！如果擔心味道不夠，還可以加入無糖豆漿或脫脂牛奶，不僅味道好，還能讓人有飽足感。也可以補充您所需的蛋白質，滿足您身體全天的需求。 D&B植物代餐讓您無需特別禁食即可減肥。您不需要徹底改變您的飲食習慣和運動強度。只需用代餐代替三餐中的一餐，減少一天的熱量攝入，提高基礎代謝，延長飽腹感，控製糖分吸收，達到減肥的效果。