BIKIeats | 誰說減肥不可以喝珍珠奶茶？
疫情期間，日日宅在家吃外賣，難免累積了些脂肪，長了幾公斤肉，是時候「還債」，為解封後到處打卡拍照做準備了！誰說減肥一定是痛苦的？小編為大家介紹5款好味、低卡、營養的抗疫特飲，讓大家在家「愈喝愈瘦」！而且做法全部非常簡單，包保零失敗！快一起買來材料，看著食譜動手做吧！
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D&B 營養代餐粉
- 低卡高蛋白，每份（2包20g）只有72kcal，卻有高達9.6g蛋白質，能延長飽肚感，適合需要減肥、瘦身、增肌、減脂的一族。
- 用糙米、大麥、黍、紫黑米、粟、稗、高粱、米等8種穀物發酵而成。
- 添加了80億個源自植物的乳酸菌，提供3000mg膳食纖維，能改善腸道健康，減少宿便問題。
- 嚴選日本大豆，糖米，堅果的植物蛋白質，可供素食者使用。尤其素食者平日甚少機會補充蛋白質，D&B植物營養代餐能為素食者快速補充9.6g蛋白質，相等於一般成年女姓一天所需的1/4。
特飲1：星級免疫排毒美顏特飲
卡路里：大約256 kcal
材料：
- 羽衣甘藍
- 蘋果1個
- 香蕉1條
- 藍莓10粒
- D&B焙茶味營養代餐2包
- 水200mL
步驟：
- 香蕉、蘋果、藍莓、羽衣甘藍洗乾淨。
- 蘋果、香蕉切塊。
- 把所有材料放到攪拌機內攪拌，完成！
功效：
- 補充豐富抗氧化物及維他命，加強免疫力，亦有美顏作用。
- D&B代餐粉能補充蛋白質和饍食纖維，增加飽足感。
- 進腸道蠕動，防止便秘。
- 熱量只有256kcal，可代替早餐，大大減低全日攝取卡路里，有減肥瘦身作用！
特飲2：奇異莓莓美白特飲
卡路里：大約210kcal
材料：
- 奇異果1個
- 士多啤梨4-6粒
- D&B焙茶味營養代餐2包
- 水200mL
步驟：
- 士多啤梨洗乾淨，奇異果去皮切塊。
- 把所有材料放到攪拌機內攪拌，完成！
功效：
- 補充豐富維他命，加強免疫力，亦有美顏作用。
- 有美白功能。
- D&B代餐粉能補充饍食纖維，促進腸道蠕動，防止便秘。
特飲3：焙茶燕麥荳奶
卡路里：大約260 kcal
材料：
- D&B焙茶味營養代餐2包
- 無糖豆漿200mL
- 即食燕麥35g
步驟：
- 把全部材料倒入杯中蓋好，放到雪櫃雪一晚。
- 第二天起床後，可隨個人口味加入低熱量水果，例如士多啤梨、藍莓，完成！
功效：
- D&B代餐粉和燕麥也能補充饍食纖維，促進腸道蠕動，防止便秘。一大早飲一杯，清清腸胃！
- 可以預防心血管疾病。
- 低升糖指數，有助控制血糖。
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特飲4：焙茶拿鐵珍珠
卡路里：大約208 kcal
材料：
- D&B焙茶味營養代餐2包
- 脫脂鮮奶一盒236mL
- 無糖蒟蒻珍珠1包（可在keto店／Donki買到）
步驟（簡易版）
- 把D&B焙茶味營養代餐粉和脫脂奶倒入搖搖杯中搖均勻
- 加入蒟蒻珍珠，完成！
步驟（進階版）
- 先用100mL水沖D&B焙茶味營養代餐粉
- 將牛奶加熱，用電動起泡機打成綿密奶泡。
- 準備一隻杯，按次序加入蒟蒻珍珠、焙茶及奶泡，完成！
功效：
- 一般珍珠奶茶熱量高達800kcal!! 用D&B營養代餐粉沖出來的珍珠奶茶，熱量只是四分之一，然而風味卻不變，絕對可以為珍珠奶茶迷過過口癮！
- 蒟蒻和D&B營養代餐粉也有豐富的纖維，一邊享受珍珠奶茶的同時，也能一邊促進腸道蠕動，幫助排便瘦身，真是「愈喝愈瘦」！
特飲5：焙茶檸檬益力多
卡路里：大約 147 kcal
材料：
- D&B焙茶味營養代餐2包
- 益力多1瓶
- 水200mL
- 冰塊半杯
- 檸檬1個
步驟：
- 檸檬洗乾淨表面，一半切片，另一半擠出檸檬汁備用。
- 把切好片的檸檬放進杯中，用筷子督出檸檬汁，加入少量冰塊。
- 加入D&B焙茶味營養代餐粉、益力多、水及剛才擠出備用的檸檬汁，搖均勻，完成！
功效：
- 幫助消化和改善腸運動。
- 增加維他命C，增強身體免疫力！