· 作者： Kitty Lui
BIKIeats |誰說喝珍珠奶茶不能減肥？
疫情期間，天天待在家裡吃外賣，難免囤了一些脂肪，長了幾斤肉。是時候「還債」了，準備解封後到處打卡拍照！誰說減肥一定是痛苦的？小編介紹5款美味、低卡、營養的抗疫特飲，讓大家在家也能「越喝越瘦」！而且方法都很簡單，保證零失敗！快來一起買材料，照食譜開始製作吧！ 
D&B營養代餐粉
- 低卡高蛋白，每份（2包20g）只有72kcal，卻含有高達9.6g的蛋白質，可以延長飽足感，適合需要減重、瘦身、增肌、減脂的人。
- 由糙米、大麥、黍米、紫米、黑米、小米、稗草、高粱、米等8種穀物發酵而成。
- 添加80億植物源乳酸菌，提供3000毫克膳食纖維，可改善腸道健康，減少便秘問題。
- 嚴選日本大豆、糖米、堅果等植物蛋白，素食者亦可吃。尤其是素食者，平日很少有機會補充蛋白質。
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D&B營養代餐粉能快速為素食者補充9.6克蛋白質，相當於一般成年女性每日所需蛋白質的四分之一。
特飲1：星級免疫排毒美顏特飲
熱：約256千卡
材料：
- 羽衣甘藍
- 1個蘋果
- 1根香蕉
- 10顆藍莓
- D&B烘焙茶營養代餐2包
- 水 200毫升
步：
- 清洗香蕉、蘋果、藍莓和羽衣甘藍。
- 將蘋果和香蕉切成塊狀。
- 將所有材料放入攪拌機攪拌，完成！
影響：
- 它含有豐富的抗氧化劑和維生素，能增強免疫力，也具有美容功效。
- D&B代餐粉可以補充蛋白質和膳食纖維，增加飽足感。
- 改善腸道蠕動，預防便秘。
- 熱量只有256kcal，可以代替早餐，大大減少一天的熱量攝入，還有減肥的功效！
特飲 2：奇異莓莓美白特飲
熱：約210千卡
材料：
- 1個獼猴桃
- 4-6顆草莓
- D&B烘焙茶營養代餐2包
- 水 200毫升
步：
- 草莓洗淨，獼猴桃去皮切塊。
- 將所有材料放入攪拌機攪拌，完成！
影響：
- 補充豐富的維生素，增強免疫力，還有美容的功效。
- 具有美白功效。
- D&B代餐粉可補充膳食纖維，促進腸道蠕動，預防便秘。
特色飲品3：烘焙茶燕麥豆奶
熱：約260千卡
材料：
- D&B烘焙茶營養代餐2包
- 無糖豆漿200mL
- 即食燕麥 35克
步：
- 將所有材料倒入杯中，蓋上蓋子，放入冰箱冷藏過夜。
- 隔天起床後，可以依照個人口味添加草莓或藍莓等低熱量的水果，就完成了！
影響：
- D&B代餐粉和燕麥還可以補充膳食纖維，促進腸道蠕動，預防便秘。清晨喝一杯，清腸胃！
- 可預防心血管疾病。
- 低升糖指數，有助於控制血糖。
特色飲品4：烘焙茶拿鐵珍珠
熱：約208千卡
材料：
- D&B烘焙茶營養代餐2包
- 一盒脫脂牛奶236毫升
- 1 包無糖魔芋珍珠（可在 Keto 商店/Donki 購買）
步驟（簡化版）
- 將D&B烘焙茶口味營養代餐粉和脫脂牛奶倒入搖搖杯中，搖勻
- 添加魔芋珍珠就完成了！
步驟（進階版）
- 先用100mL水沖洗D&B烘焙茶味營養代餐粉
- 加熱牛奶並使用電動起泡器將其起泡。
- 準備一個杯子，依序加入蒟蒻珍珠、焙茶、奶泡，就完成了！
影響：
- 一般珍珠奶茶的熱量高達800kcal！ D&B營養代餐粉沖沖出來的珍珠奶茶熱量只有原來的四分之一，但味道卻一樣。你絕對會愛上珍珠奶茶！
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蒟蒻和D&B營養代餐粉也富含纖維。在享用珍珠奶茶的同時，也能促進腸道蠕動，幫助排便、瘦身。真是「越喝越瘦」啊！
特色飲品5：烘焙茶檸檬益力多
熱：約147千卡
材料：
- D&B烘焙茶營養代餐2包
- 1瓶養樂多
- 水 200毫升
- 半杯冰塊
- 1顆檸檬
步驟：
- 洗淨檸檬表面，一半切成片，另一半擠汁備用。
- 將切片檸檬放入杯中，用筷子擠出檸檬汁，加入少量冰塊。
- 加入D&B烘焙茶口味營養代餐粉、養樂多、水和剛才擠出的檸檬汁，搖勻，完成！
影響：
- 幫助消化並改善排便。
- 增加維生素C，增強身體免疫力！